Những lối rẽ cuộc đời đều dẫn đường đến hạnh phúc – Chuyên gia tâm lý Trần Thị Thanh Vân
Ai cũng mong mình sinh ra ở “vạch đích” nhưng nếu thực sự có “vạch đích” thì tại sao biết bao người giàu có, thành đạt, xinh đẹp vẫn lâm vào trầm cảm, rối loạn lo âu, không kiểm soát được cảm xúc?
Từ trải nghiệm của bản thân và gần một thập kỷ hỗ trợ gỡ rối tâm lý cho khách hàng, chuyên gia tâm lý Trần Thị Thanh Vân đã nhận ra rằng: “Bất cứ điều gì trong cuộc đời đều có giá trị trong hành trình sống của bạn. Bạn luôn có cơ hội để trở nên tốt hơn mỗi ngày”.
Khi chưa thấu hiểu bản thân thì mọi bước đi đều chênh vênh
Theo bạn, điều gì khiến một cô gái có công việc ổn định, mức lương khá, bạn bè nhìn vào tưởng chừng hạnh phúc… lại thấy lạc lối, trăn trở mỗi đêm?
Điều gì khiến một người từng hừng hực ý chí, nghĩ rằng chỉ cần cố gắng và chăm chỉ thì sẽ có tất cả… lại rơi vào vòng xoáy trống rỗng, mất kiểm soát cảm xúc và kiệt quệ tinh thần?
Chuyên gia tâm lý Trần Thị Thanh Vân từng đi qua những tháng ngày như thế. Chị chia sẻ rằng: “Tôi sinh ra trong một gia đình làm chăn nuôi, mức sống chỉ ở mức thấp đến trung bình. Mẹ bệnh từ khi tôi mới 2 tuổi và mọi gánh nặng kinh tế đặt hết lên vai ba – một mình nuôi bốn chị em ăn học.
Vì cuộc sống mưu sinh, ba tôi thường xuyên thức trắng đêm để đi đỡ heo đẻ, rồi sáng trở về chỉ kịp vội vàng dúi vào tay tôi vài đồng lẻ để mua ổ bánh mì ăn sáng trước khi đi học. Tuổi thơ của tôi giản dị như thế với ước mơ đầu tiên chỉ là được một lần trọn vẹn ngủ cùng ba mẹ và các chị em. Và lớn lên trong hoàn cảnh ấy, tôi cũng sớm nuôi khát khao kiếm được thật nhiều tiền để phụ giúp ba mẹ.”
Có lẽ, tuổi thơ thiếu vắng sự chăm sóc đầy đủ và nỗi lo cơm áo gạo tiền của ba mẹ đã để lại những khoảng trống trong tâm lý của chuyên gia Thanh Vân – ảnh hưởng đến cách sống, cách theo đuổi công việc và cả những áp lực tâm lý mà chị trải qua sau này.
Sau khi tốt nghiệp khóa Phát thanh Truyền hình và đi làm một thời gian, chị quyết định lên thành phố Hồ Chí Minh. Thời gian đó, chuyên gia Thanh Vân nỗ lực làm việc, đồng thời tiếp tục theo học tại trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn.
Chị từng việc làm ổn định, mức lương tương đối tốt. Nhưng phía sau cuộc sống có vẻ ổn định ấy là những buổi sáng đi làm đầy nhiệt huyết nhưng tối về nhà, chị lại rơi vào trạng thái trống rỗng, không tìm thấy mục đích – ý nghĩa của cuộc sống và nhiều đêm không ngủ, nằm chơi vơi trong nước mắt.
Tôi sống khép kín, sợ giao tiếp, tự ti về bản thân mặc dù xung quanh tôi nhìn mọi thứ có vẻ ổn. Và tôi không kiểm soát được cảm xúc, tâm trạng của chính mình, tôi rơi vào tiêu cực. Sức khỏe thể chất và tinh thần kiệt quệ. Mối quan hệ của tôi cũng đi xuống trầm trọng. Tôi cùng bạn mở công ty nhưng làm ăn cũng thất bại, âm tiền…
Nhưng chuyên gia Thanh Vân không để bản thân đắm chìm trong đau khổ, bế tắc mà lấy đó làm động lực để thay đổi và phát triển bản thân.
Hành trình của chị bắt đầu từ những khóa học phát triển bản thân rồi dần bén duyên với tâm lý học, khoa học tâm trí. Nhờ những kiến thức và trải nghiệm thực hành, chị dần hiểu được những vướng mắc nội tâm, gọi tên được vấn đề mình gặp phải là: trầm cảm, rối loạn cảm xúc, mất cân bằng cuộc sống…
Tâm lý học đã chữa lành và mở ra một cánh cửa mới cho cuộc đời
Từ việc chữa lành bản thân, chị có thêm nhiều cơ duyên để giúp đỡ nhiều người khác. Khi được mời làm coach cho các nhân viên từ cấp trung cho một công ty, nhìn thấy sự chuyển hóa tích cực của họ, chị nhận ra: “Giúp người khác vượt qua rào cản tâm lý chính là niềm hạnh phúc tột bậc.”
Dần dần, số lượng khách hàng được giới thiệu đến đồng hành với chị để tìm lại an vui, trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình ngày một nhiều hơn!
Khi trở thành vợ, trở thành mẹ và phải xây dựng sự nghiệp riêng, chuyên gia Thanh Vân lại đối diện với những áp lực mới: Hạnh phúc trong hôn nhân, đồng hành để trưởng thành cùng con cái, xây dựng sự nghiệp vững chắc mà hạnh phúc với con đường mình chọn. Đây là những mục tiêu không dễ để đạt được và hành trình chinh phục sẽ gặp nhiều thách thức, cần một nội tâm mạnh mẽ để vượt qua.
Chính nhờ sự tôi luyện qua nhiều năm học tập chuyên sâu trong lĩnh vực tâm lý học và thấu hiểu gốc rễ của những tổn thương tinh thần, chị đã vượt qua được các thách thức, giữ được sự bình an và vững vàng trong từng giai đoạn của cuộc đời.
Chữa lành là từng bước tháo gỡ những “nút thắt” tâm lý
Từ kinh nghiệm của bản thân và sau quá trình học tập, chuyên gia Thanh Vân hiểu rằng các vấn đề tâm lý thường không xuất hiện một cách ngẫu nhiên. Chúng chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố bên ngoài và cả nội tâm của mỗi người và có bốn nguyên nhân sâu xa thường gặp:
- Yếu tố di truyền
Nhiều nghiên cứu di truyền hành vi cho thấy yếu tố di truyền chiếm khoảng 40–50% sự khác biệt trong đặc điểm tính cách của con người – chẳng hạn như hướng nội, hướng ngoại hay khả năng tự kiểm soát. Đây là những đặc điểm có liên quan trực tiếp đến nguy cơ phát triển các rối loạn tâm lý trong suốt cuộc đời (Plomin et al., 2016, Perspectives on Psychological Science).
Nếu trong gia đình có người từng trầm cảm, rối loạn lo âu hay rối loạn cảm xúc, các thành viên khác cũng có nguy cơ gặp những vấn đề tương tự..
- Nền tảng gia đình
Đây là yếu tố chiếm tỷ lệ cao nhất trong những trường hợp chị tiếp nhận. Những tổn thương tinh thần thường bắt nguồn từ chính mối quan hệ trong gia đình. Nhiều bạn trẻ vì sống bằng kỳ vọng của người thân mà đánh mất bản thân, không tìm thấy giá trị và động lực để thực hiện ước mơ. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến tương lai của các em.
Chuyên gia Thanh Vân nhận thấy: “Trong gia đình, nếu ba mẹ là người bị tổn thương, áp lực, la mắng, bạo hành bằng ngôn từ hay đòn roi hoặc kỳ vọng vào phải giỏi, ngoan như ba mẹ mong muốn thì con cái thường dễ gặp bất ổn tâm lý.”
Những đứa trẻ ấy đánh mất chính bản thân mình, các con không tìm được giá trị cho chính bản thân hoặc mất động lực để thực hiện được ước mơ của mình.
- Ảnh hưởng từ giáo dục
Một môi trường học tập khắt khe, nặng nề thành tích, thiếu sự khích lệ sẽ dễ khiến cả học sinh rơi vào lo âu, căng thẳng, mất tự tin. Áp lực đồng trang lứa hay so sánh trong học đường cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến rối loạn tâm lý ở thanh thiếu niên.
- Tác động từ xã hội
Xã hội hiện đại mang đến nhiều áp lực: Khối lượng công việc quá tải, áp lực tài chính, cạnh tranh thành tích, cũng như tác động từ mạng xã hội và những luồng thông tin tiêu cực.
Môi trường làm việc thiếu an toàn, thiếu sự công nhận càng khiến người trưởng thành dễ rơi vào stress kéo dài.
Đồng hành cùng chuyên gia tâm lý – giải pháp bền vững để tháo gỡ vướng mắc nội tâm
Theo chuyên gia Thanh Vân, nếu không được thấu hiểu và giải tỏa thì cảm xúc bị dồn nén sẽ trở thành gánh nặng lớn, gây ra nhiều hệ quả về sức khỏe tinh thần. Vì vậy, việc tìm đến chuyên gia tâm lý uy tín để được hỗ trợ sớm là điều vô cùng quan trọng.
Khi được hỗ trợ gỡ rối tâm lý kịp thời thì bạn sẽ vượt qua dễ dàng hơn, tiết kiệm thời gian và chi phí cũng như giảm thiểu tác động tiêu cực đến mọi người xung quanh.
Hiện nay, chuyên gia tâm lý Trần Thị Thanh Vân đang công tác tại Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam, chi nhánh Phan Chu Trinh.
Chuyên gia Thanh Vân chia sẻ rằng, chị luôn đồng cảm sâu sắc với khách hàng bởi bản thân chị cũng từng đi qua những khủng hoảng tương tự. Chính trải nghiệm cá nhân giúp chị có thể lắng nghe, thấu hiểu và đồng hành một cách chân thành, không phán xét.
Phần lớn những người tìm đến gỡ rối tâm lý thường ở trong trạng thái bất an, căng thẳng và tiêu cực. Họ bị mắc kẹt trong vòng xoáy cảm xúc, không tìm thấy lối thoát cho những vấn đề của chính mình. Đây có thể là stress kéo dài, rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ, khủng hoảng trong hôn nhân, mâu thuẫn trong gia đình, hay áp lực công việc.
Quá trình đồng hành với khách hàng tại Tâm lý NHC Việt Nam được chuyên gia Thanh Vân ví như việc từng bước tháo gỡ những “nút thắt” tâm lý.
Ban đầu, nhiều người cảm thấy nặng nề và mờ mịt. Nhưng khi được lắng nghe, đồng cảm, giúp đỡ để hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và học cách chịu trách nhiệm cho cuộc đời mình, họ dần bừng sáng và tìm thấy lại giá trị bản thân. Những khía cạnh khác trong cuộc sống sẽ thay đổi rõ rệt. Sức khỏe thể chất, sự nghiệp, các mối quan hệ gia đình – xã hội đều trở nên tốt đẹp hơn.
Chị nhận thấy: “Hạnh phúc lớn nhất của một chuyên gia tâm lý không phải là nói thật hay giỏi mà là đồng hành để khách hàng tự tìm thấy chính mình, bình an và đủ mạnh mẽ để bước đi trên con đường đời. Đó cũng là hạnh phúc và động lực lớn nhất của tôi.”
Những câu chuyện khách hàng ấn tượng
Hỗ trợ gỡ rối tâm lý giúp bệnh nhân K phổi vượt qua nỗi ám ảnh cái chết
Một trong những kỷ niệm nghề đáng nhớ nhất với chuyên gia Thanh Vân là cách đây gần 10 năm, khi một người bạn bác sĩ nhờ chuyên gia hỗ trợ cho mẹ – 65 tuổi bị K phổi. Bác ấy ám ảnh nặng nề bởi bệnh tật và cái chết, thậm chí đã chuẩn bị sẵn tang lễ cho mình, như là mua áo quan, tổ chức tang lễ ra sao…
Bằng sự kiên nhẫn và áp dụng phương pháp hỗ trợ gỡ rối tâm lý không dùng thuốc, sau hơn 3 tháng, chuyên gia Thanh Vân đã giúp bác vượt qua nỗi ám ảnh bệnh tật và đến nay vẫn sống khỏe mạnh.
Sự phục hồi của bác cho tôi một niềm tin mạnh mẽ vào tâm lý học và năng lực của chính mình. Tôi biết ơn vì tôi đã giúp bác tìm thấy sức sống mạnh khỏe, an vui.
Trải nghiệm leo núi – vượt qua giới hạn và rào cản tâm lý
Trong hành trình đồng hành cùng cộng đồng, chuyên gia tâm lý Trần Thị Thanh Vân đã tổ chức nhiều chuyến leo núi bứt phá bản thân dành cho nhiều lứa tuổi khác nhau. Từ em nhỏ 5 tuổi đến bác ngoài 70 đều có chương trình phù hợp.
Mỗi chuyến đi không chỉ là một thử thách thể chất mà còn là một hành trình chữa lành và vượt qua giới hạn tâm lý.
Một khách hàng bị suyễn nặng, phụ thuộc vào bình xịt suốt nhiều năm và luôn mang trong mình niềm tin giới hạn rằng bản thân không đủ sức khỏe nhưng đã chiến thắng chính mình và hoàn thành chặng đường núi. Sau trải nghiệm ấy, sức khỏe của chị dần cải thiện và hiện đã ngưng dùng bình xịt suyễn.
Với những em nhỏ, chuyến leo núi giúp các em rèn luyện tự tin, sức khỏe và có bắt đầu xây dựng thói quen tập luyện cho bản thân tốt hơn.Hoạt động ngoại khóa này giúp thành viên tham gia được kết nối với nội tâm và có được những bài học chuyển hóa cho riêng mình. Và đó cũng là động lực thôi thúc chuyên gia Thanh Vân tiếp tục dấn thân trên con đường hỗ trợ gỡ rối tâm lý.
Con người có quyền lựa chọn cuộc đời của chính mình
Theo chuyên gia tâm lý Trần Thị Thanh Vân, nỗi sợ lớn nhất của con người không chỉ là thất bại mà còn là nỗi lo bị phán xét, hối tiếc về những điều từng làm hoặc bỏ lỡ. Chính những cảm xúc ấy thường tạo nên “giới hạn niềm tin” và là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề tâm lý.
Từ trải nghiệm thực tế, chị đúc kết một triết lý sống giản dị mà sâu sắc: “Quyền năng lớn nhất của con người là được sai và sửa sai. Con người có quyền lựa chọn cuộc sống của chính mình. Nếu bạn trải qua bất cứ điều gì trong cuộc đời, tồi tệ hay tốt đẹp đều có giá trị trong hành trình sống của bạn. Vậy nên, bạn luôn luôn có cơ hội để trở nên tốt hơn mỗi ngày.”
Thông điệp ấy trở thành kim chỉ nam trong cuộc sống và công việc của chị. Chị dám dấn thân, dám thử thách, dám sai để rồi sửa sai và trưởng thành. Với niềm tin mạnh mẽ vào tiềm năng vô hạn của mỗi người, chị khuyến khích cả con cái và những người xung quanh tin vào chính mình.
Không có đúng hay sai, tất cả chỉ là trải nghiệm và bài học giá trị. Khi không còn tâm phán xét, bạn cho chính mình và người khác một cơ hội tin vào bản thân.
Trong năm nay, chuyên gia Thanh Vân dự định theo học Thạc sĩ Tâm lý để nâng cao năng lực. Song song đó, chuyên gia tiếp tục trao giá trị thông qua các lớp “Thấu hiểu nội tâm” và “Làm chủ giọng nói”, giúp người tham gia nâng cao năng lực khai phá bản thân, chuyển hóa thân – tâm và sống cuộc đời an vui, hạnh phúc.
Nếu bạn đang cần sự hỗ trợ gỡ rối tâm lý từ chuyên gia tâm lý Trần Thị Thanh Vân, hãy liên hệ ngay Hotline: 0965898008 hoặc đặt lịch tại đây.
Có thể bạn quan tâm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!