Chuyên gia tâm lý Đỗ Thị Tuyết Mai – Hành trình “học để cứu mình đến học để cứu người”
Chuyên gia tâm lý Đỗ Thị Tuyết Mai được biết đến như một người đồng hành tận tâm, giàu trải nghiệm trong lĩnh vực tâm lý. Ít ai biết rằng trước khi trở thành “người bạn đường” của khách hàng, chị từng trải qua nhiều năm mắc kẹt trong rối loạn lo âu, trầm cảm và cảm giác mất phương hướng.
Bước ngoặt cuộc sống và hành trình vượt qua rối loạn lo âu
Trước khi đến với nghề tâm lý, cuộc sống của chuyên gia Đỗ Thị Tuyết Mai (Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam – chi nhánh Phan Chu Trinh) gần như là mơ ước của nhiều người: Hơn 10 năm làm việc tại một ngân hàng lớn, tài chính ổn định, gia đình hạnh phúc với đủ cả con trai và con gái. Mọi thứ tưởng như sẽ êm đềm trôi đi… cho đến khi biến cố bất ngờ ập đến.
Giai đoạn 2015 – 2016, gia đình chị liên tiếp đối diện thử thách: Công việc của chồng gặp biến cố, mâu thuẫn vợ chồng ngày càng căng thẳng. Cùng lúc đó, sức khỏe của chị suy giảm nghiêm trọng. Những triệu chứng rối loạn lo âu, rối loạn hệ thần kinh thực vật xuất hiện, kèm theo nỗi nghi ngờ mắc bệnh hiểm nghèo.
Nhiều năm liền, chuyên gia Tuyết Mai sống trong cảm giác lo sợ về bệnh tật, tương lai của bản thân và các con. Chị đi hết những bệnh viện này đến bệnh viện khác để tìm hiểu nguyên nhân nào khiến cho sức khỏe của mình tệ hại như vậy. Đỉnh điểm, có giai đoạn trầm cảm, chị thấy bức bối đến mức không thể chấp nhận hiện thực của bản thân, động lực sống gần như cạn kiệt…
Có những lúc mình không còn thiết sống nữa, mình muốn bỏ đi. Nhưng thực sự đó sẽ là một tội ác.
Những tưởng rằng tình trạng suy sụp sẽ kéo chuyên gia Tuyết Mai xuống đầm lầy nhưng tình yêu thương dành cho các con đã trở thành chất xúc tác mãnh liệt để chuyên gia thay đổi và vươn mình. Hình ảnh hai đứa trẻ và trách nhiệm với tương lai của gia đình đã đánh thức một nguồn sức mạnh tiềm ẩn. “Nếu tôi không sống, các con sẽ đi về đâu?”– câu hỏi ấy không chỉ là tiếng chuông tỉnh thức mà còn là lời thôi thúc mạnh mẽ, hoàn toàn thay đổi cách nhìn của chị về bản thân và cuộc đời.
Vào thời khắc ấy, chuyên gia Tuyết Mai nhận ra rằng, chỉ khi bản thân tìm được lối thoát khỏi khủng hoảng nội tâm, mình mới đủ an yên để tiếp sức cho người khác. Không chỉ là tránh tối mà là đi tìm ánh sáng. Chính từ đó, việc học các khóa học về phát triển bản thân không còn là chọn lựa mà là cứu cánh để chị chuyển hóa và tiếp tục sống trọn vẹn hơn.
Đấy là phút giây cuộc đời rẽ sang một lối không ai có thể tiên đoán: Khởi đầu của hành trình “Học để cứu mình – Học để cứu người”.
Học để cứu mình và hãy bắt đầu bằng việc giúp đỡ người khác
Giữa những tháng ngày bế tắc, muốn đi tìm ánh sáng nhưng tâm trí vẫn mờ mịt, Chuyên gia Tuyết Mai nhận được “tia sáng” đầu tiên. Đó là khoảnh khắc một bác sĩ tâm thần kinh nói với chị:
Bệnh của con… là bệnh mà không phải là bệnh. Mỗi khi con lo lắng hay sợ hãi, đừng vội làm gì. Hãy dừng lại, hít thở và quan sát.
Câu nói tưởng chừng đơn giản ấy lại khiến Chuyên gia Tuyết Mai vừa nhẹ nhõm vừa trăn trở: “Làm thế nào để mình thoát khỏi trạng thái này?”
Với lòng biết ơn và khát khao thay đổi, chị bắt đầu tìm kiếm mọi cách để có một cuộc đời tốt đẹp hơn cho bản thân và những người thân yêu.
Và rồi Chuyên gia Tuyết Mai đã có cơ duyên để đến các khóa học về phát triển bản thân và chữa lành, nơi chị bắt đầu hiểu sâu về bản thân, nhận diện nguyên nhân dẫn đến những rối loạn lo âu, cảm giác mất kiểm soát và cả những khoảng trống cảm xúc chưa từng được gọi tên. Chị nhận ra nhiều vấn đề đến từ chính cách mình giao tiếp, ứng xử và tự đối xử với bản thân.
Tài chính lúc ấy không còn nhiều, nhưng chuyên gia Tuyết Mai vẫn quyết định dùng toàn bộ khoản tiết kiệm để học. Chị tin rằng, nếu không đầu tư cho tương lai ngay lúc này, cái giá phải trả trong cuộc sống sẽ còn lớn hơn.
Niềm tin đó đã đúng.
Trong từng buổi học, chuyên gia Tuyết Mai tập trung tuyệt đối, dồn toàn bộ thời gian và năng lượng để “học cho ra trò”. Và rồi sự nỗ lực ấy đã được bù đắp. Chuyên gia vừa học vừa áp dụng các bài tập thực hành, từng bước hỗ trợ gỡ rối tâm lý cho chính mình. Dần dần, sức khỏe tinh thần được cải thiện: Các cơn lo âu giảm hẳn, những ngày vô nghĩa biến thành khoảng thời gian tràn đầy cảm xúc tích cực.
Quan trọng hơn, chị bắt đầu yêu thương bản thân sâu sắc hơn.
Cũng trong quãng thời gian ấy, chuyên gia Tuyết Mai gặp người thầy đầu tiên – người đã giúp chị nhìn thấy con đường sáng phía trước và nói một câu khiến chuyên gia Tuyết Mai ghi nhớ suốt đời: “Nếu bạn muốn giải quyết vấn đề của mình, hãy bắt đầu bằng việc giúp đỡ người khác.”
Chính lời dặn ấy trở thành nguồn động lực lớn, thôi thúc chị áp dụng những gì đang học để vừa tháo gỡ vấn đề của bản thân, vừa hỗ trợ những người xung quanh, đặc biệt là những ai cũng đang gặp khó khăn về tinh thần.
Sứ mệnh đồng hành cùng khách hàng vượt qua khó khăn tâm lý
Chuyên gia Tuyết Mai chia sẻ, chính từ những lần giúp đỡ người khác, chị lại soi chiếu và nhận ra rất nhiều vấn đề của bản thân. Mỗi hành trình đồng hành là một cơ hội để chị hiểu mình sâu hơn, và từng bước tháo gỡ được những “nút thắt” tâm lý đã tồn tại nhiều năm.
Nhờ quá trình ấy, chất lượng cuộc sống của chị thay đổi rõ rệt: từ một người từng trải qua rối loạn lo âu, cảm giác mất ý nghĩa sống, chị dần tìm thấy niềm vui, sự tích cực và động lực mỗi ngày. Đặc biệt, tình yêu thương bản thân lớn dần lên – để rồi khi biết trân trọng chính mình, chị nhìn con, nhìn chồng, nhìn đồng nghiệp và những người xung quanh bằng ánh mắt ấm áp, cảm thông hơn.
Công việc cũng khởi sắc hơn từ khi chị sống với tâm thế biết ơn và yêu thương. Chuyên gia Tuyết Mai chia sẻ:
“Khi tôi thấy bản thân và những người mình yêu thương được hưởng lợi từ những gì mình đã trải nghiệm tôi càng có niềm tin rằng mình có thể đi giúp đỡ người khác để họ cũng giải quyết được vấn đề của họ. Bằng một cách nào đó, tôi cảm nhận sâu sắc rằng nghề này với tôi thật sự có ý nghĩa và giá trị.”
Ban đầu, Chuyên gia Tuyết Mai vẫn duy trì công việc cũ. Nhưng song song với đó, chị dành thời gian làm part-time trong lĩnh vực tâm lý, miệt mài hỗ trợ từ cá nhân tới tập thể, từ trường học đến mái ấm tình thương. Mỗi khi thấy ai đó nhận ra vấn đề, thay đổi và sống tốt hơn, hạnh phúc trong chị lại lớn dần.
Cho tới một nhân duyên đặc biệt, chị nhận ra việc hỗ trợ gỡ rối tâm lý mang lại giá trị vô cùng lớn cho cuộc đời mình. Từ đó, chị quyết định nâng cấp chuyên môn và chuyển hướng hoàn toàn từ công việc cũ sang lĩnh vực tâm lý.
Sau quyết định bước ngoặt đó, chuyên gia Tuyết Mai đã có nhiều năm đồng hành cùng rất nhiều khách hàng, đặc biệt là các bạn thanh thiếu niên – những người mà gia đình chưa có nhiều cơ hội đồng hành sâu sát. Chị cũng hỗ trợ nhiều trường hợp gặp tình trạng lo lắng, sợ hãi, bất an và chính những trải nghiệm này đã giúp chuyên gia tích lũy kinh nghiệm vững vàng trước khi bước vào môi trường chuyên nghiệp hơn.
Gắn bó với Tâm lý NHC Việt Nam, môi trường cộng hưởng giá trị nghề tâm lý
Cơ duyên đưa chuyên gia Tuyết Mai đến với Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam bắt nguồn từ hành trình tìm kiếm một môi trường để phát triển cả bản thân lẫn chuyên môn. Khi làm việc độc lập, chị đã có nhiều trải nghiệm thực tế để hỗ trợ gỡ rối tâm lý cá nhân, nhưng chuyên gia nhận ra rằng vẫn cần một “điểm tựa” – nơi những người làm nghề tâm lý có thể cộng hưởng năng lượng, chia sẻ kinh nghiệm và cùng nhau nâng cao chuyên môn.
“Khi biết đến Tâm lý NHC Việt Nam, tôi cảm giác như vũ trụ đã đáp ứng đúng mong muốn của mình – một môi trường mà tất cả anh chị em đồng nghiệp cùng nhau thực hiện sứ mệnh giúp người khác hiểu và giải quyết những vấn đề của họ.” – Chuyên gia Tuyết Mai chia sẻ.
Gia nhập Tâm lý NHC, chuyên gia Tuyết Mai ấn tượng sâu sắc bởi tinh thần và trái tim của những người đồng hành – từ Ban Lãnh đạo đến từng cộng sự – tất cả đều chung một khát khao mang kiến thức chuyên môn của bản thân đến gần hơn với cuộc sống.
Có rất nhiều trường hợp: Trầm cảm kéo dài, rối loạn lo âu, ám ảnh tâm lý, khủng hoảng hôn nhân, đổ vỡ mối quan hệ… – tưởng chừng như bế tắc, nhiều lần nghĩ tới việc kết thúc cuộc đời đã đến với Tâm lý NHC. Nhờ sự kết hợp giữa chuyên môn vững vàng, tâm huyết nghề nghiệp và môi trường hỗ trợ chuyên nghiệp tại Trung tâm, họ đã tìm lại sự bình an trong tâm trí, động lực sống và hạnh phúc.
Với chuyên gia Tuyết Mai, mỗi khi thấy một khách hàng bước ra khỏi bóng tối của khủng hoảng để sống một cuộc đời ý nghĩa, chuyên gia lại càng tin rằng:
“Khi giúp đỡ ai đó có được bình an và hạnh phúc thì bản thân mình cũng cảm nhận được ý nghĩa cuộc sống. “Luôn luôn trân trọng và biết ơn những nhân duyên đến với mình” là triết lý sống, là kim chỉ nam cho mọi quyết định và hành động trong nghề của Tuyết Mai.”
NHC Việt Nam không chỉ là nơi làm việc, mà là mái nhà chung – nơi chuyên gia Tuyết Mai và các đồng nghiệp cùng nhau biến đam mê thành hành động, biến kiến thức thành giải pháp, và biến những cuộc đời từng méo mó trở nên trọn vẹn hơn.
Hành trình 35 buổi “thay đổi cuộc đời” của X.Q
Khi mới gặp, chuyên gia Tuyết Mai nhận thấy X.Q là một bạn trẻ có trạng thái cảm xúc dao động liên tục, thường xuyên rơi vào tiêu cực, đặc biệt trong mối quan hệ với bạn bè đồng trang lứa và phụ huynh. Đỉnh điểm là việc mất kiểm soát hành động với phụ huynh.
Sau 35 buổi đồng hành với chuyên gia Tuyết Mai, khả năng kiểm soát cảm xúc của Quang tiến triển rõ rệt – từ nhận biết đến điều chỉnh chủ động. Kết quả, Quang không chỉ vui vẻ và hạnh phúc hơn mà còn kết nối lại với bạn bè, tìm được những mối quan hệ lành mạnh. Và đặc biệt mối quan hệ mẹ con được hàn gắn hai chiều: Lắng nghe – thấu hiểu – biết ơn – gắn kết.
Đến buổi cuối cùng, Quang chia sẻ cảm giác hạnh phúc khi bản thân có thể làm chủ cảm xúc. Khoảnh khắc ấy, chuyên gia Tuyết Mai cũng thấy cảm động nội tâm, trong lòng tràn ngập biết ơn, biết ơn sự kiên nhẫn, sự đồng hành đến tận phút cuối và biết ơn hành trình tại NHC Việt Nam, nơi biến những thay đổi nhỏ thành bước ngoặt lớn của cuộc đời.
Cân bằng “con lắc” cảm xúc sau khủng hoảng, rối loạn lưỡng cực
T.M là một khách hàng trẻ trung, xinh đẹp, có nhiều biểu hiện rối loạn lưỡng cực với những pha hưng cảm và trầm cảm liên tục. Lần đầu gặp, chuyên gia Tuyết Mai chưa đủ duyên đồng hành. Nhưng T.M đã quay lại lần 2 với mong muốn tìm kiếm phương pháp hỗ trợ gỡ rối tâm lý hiệu quả hơn sau nhiều cách trước đó chưa thành công.
Suốt 7 tháng nỗ lực đồng hành, có giai đoạn T.M rơi vào khủng hoảng, khi thì hưng cảm – làm việc liên tục, khi thì trầm cảm – 8 ngày liền chỉ nằm trên giường, không thể ngồi, mệt mỏi và kiệt sức vì nôn liên tục. Chuyên gia Tuyết Mai duy trì tham vấn tâm lý online mỗi ngày, áp dụng các quy trình hỗ trợ chuyên sâu, giúp tâm trí dần cân bằng. Vượt qua 8 ngày đó, T.M bắt đầu cảm nhận niềm vui và năng lượng quay trở lại. Em kiên trì thực hành các bài tập điều chỉnh cảm xúc lên xuống của trạng thái tinh thần.
Từ tháng thứ 3-4, T.M bắt đầu thấy rõ hiệu quả: Giấc ngủ tốt hơn, tâm trạng ổn định hơn và có động lực tập thể dục, chăm sóc bản thân. Dù các pha trầm và hưng cảm vẫn xen kẽ, T.M vẫn nỗ lực tự cân chỉnh cảm xúc và duy trì nhịp sống lành mạnh.
Điều khiến Chuyên gia Tuyết Mai xúc động nhất là khi T.M chia sẻ: “Nếu ai cũng biết đến phương pháp này, họ sẽ hạnh phúc biết bao”.
Đó cũng là mong muốn của chuyên gia Tuyết Mai – lan tỏa các giải pháp hỗ trợ gỡ rối tâm lý để bất kỳ ai đang mắc kẹt trong khủng hoảng tinh thần đều có cơ hội tìm lại bình an.
Triết lý sống và giá trị nghề nghiệp
Với chuyên gia Tuyết Mai, hành trình đến với nghề tâm lý ban đầu chỉ đơn giản là hành trình chữa lành cho chính mình. Nhưng khi bản thân đã vượt qua những thử thách, chuyên gia mong muốn chia sẻ và lan tỏa giá trị này đến nhiều người khác.
Chuyên gia Tuyết Mai xây dựng cho mình ba triết lý sống:
- Hạnh phúc tự thân: Tự mình đem hạnh phúc cho bản thân, không phụ thuộc vào hoàn cảnh hay người khác.
- Tự do trong các mối quan hệ: Biết cách xử lý, buông bỏ hoặc kết nối, lắng nghe những mối quan hệ tiêu cực để giữ sự bình an nội tâm.
- Nuôi dưỡng con cái trưởng thành toàn diện: Bắt đầu từ việc yêu thương bản thân, quản trị cảm xúc, suy nghĩ, lời nói và hành vi, từ đó lan tỏa năng lượng tích cực tới mọi người xung quanh.
Nhờ áp dụng những tư duy này, chuyên gia Tuyết Mai nâng cao năng lực giải quyết vấn đề, tự ý thức bản thân và thiết lập mục tiêu sống rõ ràng, giúp cuộc đời ngày càng ý nghĩa và giá trị.
Chia sẻ về sự thay đổi khi bước vào nghề tâm lý, chuyên gia cho biết: “Quyết định đầu tư cho bản thân, học về chữa lành và phát triển con người là bước ngoặt thay đổi cả cuộc đời tôi. Tôi như sống lại một cuộc đời mới, bình an và hạnh phúc hơn. Ngay cả khi đối diện cảm xúc tiêu cực, tôi đã biết cách quản trị và cân bằng.”
Theo chuyên gia Tuyết Mai, chất lượng cuộc sống không đến từ vật chất bên ngoài mà từ trạng thái nội tâm – là cảm giác, cảm xúc, suy nghĩ và nhận thức. Khi nội tâm vững vàng, con người sẽ có sức khỏe tốt, mối quan hệ hài hòa, sự nghiệp bền vững và thành công dài lâu.
Với chuyên gia Tuyết Mai, sống một cuộc đời chất lượng nghĩa là: “Tôi biết mình đang tạo ra giá trị thật sự cho bản thân và cho cuộc đời này để mỗi ngày trôi qua đều ý nghĩa, trọn vẹn và giàu yêu thương. Và từ đó tôi nâng cao năng lực giải quyết vấn đề và tự ý thức bản thân để lúc đó biết cách làm thế nào để thiết lập mục tiêu cho cuộc đời của mình ngày càng trở nên ý nghĩa và giá trị thật sự.”
Hành trình mới của Chuyên gia Tuyết Mai: Nâng tầm hỗ trợ gỡ rối tâm lý và lan tỏa chữa lành
Hiện tại, Chuyên gia Tuyết Mai đang đồng hành cùng nhiều khách hàng tại Tâm lý NHC Việt Nam, hỗ trợ họ trong hành trình chữa lành và phát triển bản thân. Trong chặng đường sắp tới, chuyên gia đặt mục tiêu mở rộng các chương trình đồng hành, không chỉ hỗ trợ 1:1 mà còn triển khai các khóa hỗ trợ nhóm, giúp nhiều khách hàng cùng được chữa lành và nâng cấp bản thân một cách đồng thời.
Với kinh nghiệm chuyên sâu trong lĩnh vực tâm lý, Chuyên gia Tuyết Mai mong muốn mang đến nhiều giải pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần hiệu quả, giúp khách hàng vượt qua khó khăn tâm lý, tìm lại sự cân bằng và hạnh phúc. Đây chính là định hướng lâu dài nhằm lan tỏa giá trị sống tích cực, giúp cộng đồng ngày càng vững vàng hơn về tinh thần và cảm xúc.
Chuyên gia Tuyết Mai nhắn gửi thông điệp rằng: “Nếu bạn vẫn nuôi khát khao thay đổi chất lượng cuộc sống nhưng đang phải đối mặt với rối loạn lo âu, trầm cảm, căng thẳng trong các mối quan hệ hoặc áp lực công việc, và cảm thấy cuộc đời mất đi ý nghĩa, hãy cho phép mình tìm đến một chuyên gia tâm lý.
Tại Tâm lý NHC Việt Nam, bạn sẽ được đồng hành trong một môi trường an toàn, nhân văn, nơi mỗi cá nhân được lắng nghe và thấu hiểu. Ở đây, bạn không chỉ khám phá lại ý nghĩa thật sự của cuộc đời mà còn rèn luyện năng lực đối diện với thử thách, vượt qua khủng hoảng cảm xúc và khơi mở giá trị bản thân. Từng bước, bạn sẽ cảm nhận cuộc sống trở nên cân bằng, hạnh phúc và trọn vẹn hơn.”
Nếu bạn cần sự đồng hành, hỗ trợ của chuyên gia tâm lý Đỗ Thị Tuyết Mai, vui lòng liên hệ Hotline: 096 589 8008 hoặc đặt lịch hẹn tại đây.
Có thể bạn quan tâm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!